{"id":479,"date":"2019-07-09T11:31:21","date_gmt":"2019-07-09T11:31:21","guid":{"rendered":"http:\/\/b2b-box.es\/jerez\/?p=479"},"modified":"2019-07-09T11:31:21","modified_gmt":"2019-07-09T11:31:21","slug":"la-teoria-de-los-cuatro-quemadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b2b-box.es\/jerez\/la-teoria-de-los-cuatro-quemadores\/","title":{"rendered":"La teor\u00eda de los cuatro quemadores"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfHas o\u00eddo hablar de la teor\u00eda de los cuatro quemadores? Yo tampoco hab\u00eda o\u00eddo sobre ella, hasta que encontr\u00e9 un art\u00edculo escrito por James Clear, el autor de Atomic Habits, que r\u00e1pidamente se convirti\u00f3 en uno de mis libros favoritos de auto-ayuda.<\/p>\n<p>El concepto detr\u00e1s de la teor\u00eda de los cuatro quemadores es que, como en una vitrocer\u00e1mica, hay cuatro quemador<span class=\"text_exposed_show\">es o \u201cfuegos\u201d fundamentales que se representan como familia, amigos, trabajo y salud. La teor\u00eda dice que \u201cpara tener \u00e9xito, debes cortar uno de tus quemadores. Y para ser realmente exitoso tienes que cortar dos \u00ab.<\/p>\n<p>Cuando le\u00ed inicialmente esta teor\u00eda en su d\u00eda, mi reacci\u00f3n instintiva fue: \u00ab\u00a1Pues yo mantengo los 4 quemadores calientes!\u00bb. Luego, tras sentarme por un segundo y darme cuenta de que todav\u00eda ten\u00eda un mont\u00f3n de trabajo pendiente, que hacia tiempo que no hablaba con algunos familiares, que no hab\u00eda contestado a los mensajes de texto de algunos amigos y que no hab\u00eda entrenado aun ese d\u00eda; Entend\u00ed de que solo hay una cierta cantidad de \u201ccalor\u201d que puedo producir en un d\u00eda y que esta teor\u00eda podr\u00eda tener cierta validez.<\/p>\n<p>A medida que le\u00eda, James Clear destacaba 3 opciones que podr\u00edan aplicarse a la teor\u00eda:<\/p>\n<p>Subcontratar quemadores<br \/>\nAceptar las restricciones<br \/>\nTener estaciones de vida<\/p>\n<p><span class=\"_5mfr\"><span class=\"_6qdm\">\u25aa\ufe0f<\/span><\/span>Subcontratar quemadores: la idea detr\u00e1s de esto es subcontratar partes de tu vida para que te permita liberar tiempo para otras partes. \u00bfQuieres aumentar el calor en el quemador de tu familia pero te encuentras \u201ca tope\u201d en tu trabajo? Delegar tareas en el trabajo ser\u00eda la primera y m\u00e1s r\u00e1pida manera de aplicar esta idea y liberar tiempo para aumentar el calor en otros quemadores.<\/p>\n<p><span class=\"_5mfr\"><span class=\"_6qdm\">\u25aa\ufe0f<\/span><\/span>Aceptar restricciones: la idea detr\u00e1s de esto es aceptar que tienes restricciones diarias y, en lugar de pedir m\u00e1s tiempo, descubre c\u00f3mo maximizar tu tiempo de manera m\u00e1s eficiente para que puedas ser m\u00e1s efectivo con el tiempo que tienes. \u00bfTu quemador de trabajo debe estar alto debido a un proyecto que se avecina, pero no quieres que tu quemador de salud se convierta en un hervor a fuego lento? En lugar de apagar tu quemador de salud, encuentra 10 minutos por la ma\u00f1ana para hacer 50 burpees tan r\u00e1pido como puedas.<\/p>\n<p><span class=\"_5mfr\"><span class=\"_6qdm\">\u25aa\ufe0f<\/span><\/span>Estaciones de vida: La idea detr\u00e1s de esto es dividir tu vida en temporadas que enciendan algunos quemadores y apaguen otros. Cuando tienes entre 20 y 30 a\u00f1os, tus quemadores de trabajo y de salud podr\u00edan estar a pleno rendimiento. Unos a\u00f1os m\u00e1s tarde, eso podr\u00eda cambiar cuando te cases y formes una familia, ya que el quemador de tu familia podr\u00eda tener todo el calor durante un par de a\u00f1os.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de leer completamente el art\u00edculo, me di cuenta de que, independientemente de la idea de esta teor\u00eda que te resulte m\u00e1s beneficiosa, realmente se reduce a reconocer qu\u00e9 quemadores est\u00e1n encendidos y cu\u00e1les est\u00e1n apagados. O incluso peor, entender que est\u00e1s intentando ejecutar los 4 quemadores a pleno rendimiento a la vez.<\/p>\n<p>\u00bfSientes que est\u00e1 teniendo dificultades para equilibrar tus quemadores? Ya sabes donde puedes encontrarme.<\/p>\n<p>Daniel Lorenzo<br \/>\nHeadCoach B2B Box<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas o\u00eddo hablar de la teor\u00eda de los cuatro quemadores? Yo tampoco hab\u00eda o\u00eddo sobre ella, hasta que encontr\u00e9 un art\u00edculo escrito por James Clear, el autor de Atomic Habits, que r\u00e1pidamente se convirti\u00f3 en uno de mis libros favoritos de auto-ayuda. 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