Wod: AMRAP (With a Partner) in 40 minutes – 50 burpees – 400 meter run – 50 Kettlebell swings (24/16 kg) – 400 meter run – 50 pull-ups – 400 meter run – 50 Push-ups – 400 meter...
Warmup: – 10 x BearComplex @3 Strength: E2mom for 12´ Clean and Jerk: *2 reps of: Power clean & Push Jerk + On the first rep of each set, hold the catch position of the Power Clean and the Push jerk for 2s before standing. *Sets 1-2: 70% of 1RM PC *Sets...
Warmup: – 5´DU Strength: 15´For – Bench Press build quickly to a heavy single bench press Aim for 90-95% of your 1RM, go heavy but try to avoid going to failure. Strength: 5 Rounds – 3x Bench Press @ 85% of today WOD: 5 Rounds – 400m Run...
«Cuanto mayor es el obstáculo, más gloria hay en superarlo». – Molière Esto me ocurrió cuando comencé en nuestra modalidad. Había estado creciendo a nivel personal, nueva ciudad, nuevo empleo… por cada desafío que superaba, sentía ese increíble aumento de...
Comentarios recientes