Hoy he estado leyendo un articulo muy interesante de Bergeron. Del cual he querido sacar una frase para iniciar este post.
«La confianza no se obtiene de ganar, la confianza se obtiene sabiendo que dar tu mejor esfuerzo es suficiente». -Ben Bergeron
▪️Así que, me gustaría aportar un poco a esa frase.
La confianza se define como «Seguridad, especialmente al emprender una acción difícil o comprometida. » y una segunda definición que aclara y consolida la primera es «la calidad o el estado de ser capaz».
Un gran componente del éxito es la aptitud mental: un estado de bienestar psicológico, tiene un efecto positivo de cómo nos sentimos, pensamos y actuamos, que mejora nuestra capacidad de disfrutar de la vida, todo lo cual es exclusivamente autodeterminado. Este concepto se aplica a algo más que el éxito en el Box o deporte, se aplica en todos los aspectos de tu vida y salud. Mantener la aptitud mental requiere la máxima confianza en uno mismo, o la capacidad de saber que puedes confiar en ti mismo cuando sea necesario.
Comprender tu POR QUÉ es de suma importancia al comenzar el primer paso hacia la confianza constante. Así que, pregúntate, «¿POR QUÉ?». Para notar cualquier mejora a lo largo del tiempo, debes anotar todo, esto se aplica a la dieta, a tus RM´s e incluso a la confianza. Por lo tanto, un ejercicio de consistencia que puedes probar es, comienza preguntándote a ti mismo la pregunta formulada anteriormente, y en una hoja de papel, un diario o en cualquier lugar que no se te olvide y miralo con frecuencia, reflexione sobre y escriba tu POR QUÉ para completar o trabajar en una tarea. Te sirve para todo, para el Box, la dieta o el trabajo / la vida.
Estas declaraciones de «POR QUÉ» deben ser intrínsecas; placer que obtienes de la tarea en sí, o la sensación de satisfacción al completar la tarea. Cualquier cosa que sea extrínseca, placer derivado de la recompensa de la tarea, como recibir dinero por el trabajo y disfrutar del dinero recibido pero no el trabajo, NO DEBE ser registrado.
▪️ESTO NECESITA COLOCARSE DONDE PUEDES VERLO DIARIAMENTE.
Una vez que hayas creado y cumplido tu lista de POR QUÉ, repasa la lista y evalúa cada punto individualmente. Indica de dónde proviene la motivación, ya sea que se trate de aprobación, aceptación, reconocimiento o un sentimiento de saciedad social, seguridad o apoyo. Cualquiera que sea la descripción, considera las maneras en que puedes satisfacer esas mismas necesidades motivacionales a través de tus propios medios. La idea aquí es anular cualquier PORQUÉ que requiera la confirmación o la validación de otros. Si te encuentras con un POR QUÉ que no puedes reajustar de una manera que no requiera la motivación de otros, entonces debes considerar si esa es verdaderamente una fuerza de motivación.
▪️ESTA LISTA DEBE SER COMPLETADA Y ACTUALIZADA MÍNIMO UNA VEZ AL MES.
Al igual que cambiamos y crecemos a lo largo de la vida, también lo hacen nuestros deseos, las razones de nuestras motivaciones y éxitos. Como tal, tus POR QUE también debe ser evaluados.
Consistencia, mentalidad, duda
La clave para el mantenimiento de la aptitud mental es la auto evaluación, aceptación y consistencia. Si has olvidado por qué comenzaste un viaje, al primer signo de dificultad, sentirás ganas de rendirte. El secreto del éxito es simple, no se trata de ganar, se trata de no renunciar. A menudo, las personas creen que el éxito es algo natural para algunos como un don o rasgo genético. La verdad es que, mientras algunos exudan felicidad y éxito, y otros parecen no hacerlo, todo se reduce a la costumbre. Ser capaz de mantener la fortaleza mental para tener éxito es una habilidad. Si no te ejercitas y practicas deporte constantemente, no cosecharás las recompensas. Entonces, si te encuentras en el Box preguntándote: “¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Por qué no he perdido peso? ¿Por qué este movimiento es tan difícil? Ect. ”
Entonces necesitas preguntarte a ti mismo, POR QUÉ. Sólo entonces puedes comenzar a establecer metas alcanzables para ti mismo.
GANAS O APRENDES; EL ERROR SOLO EXISTE EN LA DERROTA.
Daniel Lorenzo
HeadCoach B2B Box