Jueves 01/08/2019 -FAMILY DAY-

Jueves 01/08/2019 -FAMILY DAY-

por | Jul 31, 2019 | Wod

Warmup: – 5´DU Gymnastics: E90sec for 15´ – Strict Pullups 6, 6, 6, 4, 4, 4, 2, 2, 2, 2 TeamWOD: In teams of 4 complete AMRAP in 30 mins – 300m Row Partner 1 – 15x Hang Power Snatches with 42.50kg / 30.00kg Partner 2 – 200m Weighted Run...
Jueves 01/08/2019 -FAMILY DAY-

Miércoles 31/07/2019 -Weekly Bday-

por | Jul 30, 2019 | Wod

Warmup: – BearComplex Strength: E90sec for 15´ – Clean and Jerk *Set 1, 2, 3: 70, 75, 80% *Set 4: rest *Set 5, 6, 7: 75, 80, 85% *Set 8 rest *Set 9, 10 : 80, 85% Strength: E3mom for 15´ a superset of – Deadlifts : 10 – 8 – 6 – 4 – 2 deadlifts (start...
Rafting

Rafting

por | Jul 30, 2019 | Eventos

El próximo día 24 de Agosto os proponemos una actividad fuera del box: Rafting. Seria en Benamejí, en Córdoba, y serían un máximo de 20 personas. Tenéis toda la información en el box. ¡Apto para todos!
❤️LA MEJOR PARTE DE TENER UN BOX❤️

❤️LA MEJOR PARTE DE TENER UN BOX❤️

por | Jul 30, 2019 | Artículos

La comunidad. Son las personas. Los entrenamientos son divertidos, el equipo puede ser bueno, pero si la comunidad no es buena, te estas perdiendo algo muy importante. El creador de esta modalidad, Greg Glassman dijo en una entrevista: “Si eres nuevo en el Box y, al...
Jueves 01/08/2019 -FAMILY DAY-

Martes 30/07/2019 -MORRISON-

por | Jul 29, 2019 | Wod

Warmup: 3 Rounds – 200m – 25 Jumping Jacks – 15 Dislocates – 5 Push ups Strength: E2mom for 12´ – 6x Bench Press *Build heavy Strength: E3mom for 12´ – 10x Bent over Row + Amrap of Strict PullUps *Build heavy WOD: 50-40-30-20-10...