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Martes 10/09/2019 -HUMPDAY SWEAT-
Warmup: - 3 x Burguener W/Up Strength: E90sec for 12´ - 3x Snatch Push Press + 1 Pause OHS *Perform Push Press from your squat stance, after locking out your third rep descend into an overhead squat and pause for 3-5 secs in the bottom *Build in weight, but nothing...
Saturdays Seminars: Curso oficial Remo-Ergometro
El próximo sábado 28 de Septiembre, traeremos al box a los chicos de Rowing Works. El curso lo dará Alberto Dominguez: - Participante en 2 Juegos Olímpicos. - Sidney 2000 (Reserva). - Atenas 2004 (8°). - 11 participaciones en Campeonato del mundo Absoluto. -...
Every Girl Needs a Hero 2019
Y como cada mes, os traemos el Monthly Community de Septiembre: Every Girl Needs a Hero 2019. ¡La tercera edición de Every Girl Needs a Hero se celebra el 21 de Septiembre! Nuevos combinaciones de Wods Girl y Hero que puedes hacer con un compañero. ¡Formad equipos...
WOD ESPECIAL 11S -NEVER FORGET-
Los atentados del 11 de septiembre de 2001 fueron una serie de cuatro atentados terroristas suicidas cometidos en la mañana del martes 11 de septiembre de 2001 en los Estados Unidos. Las famosas Torres Gemelas perteneció a uno de esos cuatro atentados dejando más de...
¿CÓMO TE VES A TI MISMO?
"Si crees que puedes o piensas que no puedes, en ambos casos tienes razón". -Henry Ford La forma en que te ves tiene un gran impacto en lo que lograrás, aunque es cierto que no es el único factor. El talento, la capacidad y la ética laboral afectan todos nuestros...
Viernes 06/09/2019 -VISION-
Warmup: - Foam Roller and Snatch Prep Strength: E2mom for 10´ - 3x Front Squats @55-65% *3 sec pause in the bottom of every rep *Don’t go heavy here, work on perfecting your squat mechanics and positions Strength: E2mom for 10´ - Snatches *3 position snatch *high...