«Un punto de referencia desde el cual se pueden hacer mediciones, algo que sirve como un estándar por el cual otros pueden ser medidos o juzgados una acción cuyo desempeño es un punto de referencia contra el cual se pueden medir otras acciones.
Un problema o prueba estandarizada que sirve de base para la evaluación o comparación (a partir del rendimiento del sistema informático) »
El fenómeno de los entrenamientos tipo “Benchmarks” según Glassman, “mide y compara tu rendimiento y mejoras a través de intentos repetidos e irregulares”.
Todo lo cual me trae aquí hoy para brindarte un encanto anecdótico al concepto de Benchmark. No estoy aquí para presumir. No estoy aquí para recapitular toda mi historia de cómo me puse en forma, sino que estoy aquí para contarte mi progreso. ¿Porque? El progreso es lo que me mantiene motivado, es lo que me saca de la cama todas las mañanas. Cada día, trabajo para progresar en todos los aspectos de mi vida, en otras palabras, para ser una mejor persona, marido, hijo, hermano, amigo, coach, atleta. Por lo tanto, estoy aquí para decirte que el seguimiento de mi progreso en los entrenamientos ha sido inspirador y necesario para mí, como lo debe ser para ti.
Pongo por ejemplo el pasado Hero WOD Murph que hice este año, un WOD celebrado del Día de los Caídos en los Estados Unidos y en honor del soldado caído, el teniente de la Marina Michael Murphy. Para aquellos que no lo saben, nuestra modalidad ha acuñado varios WOD en memoria de los soldados estadounidenses caídos. Murph es duro. Es largo, repetitivo y agotador. Es una carrera de 1 milla, seguida de 100 pull ups, 200 push ups, 300 sentadillas y otra carrera de 1 milla. Este año lo he terminado Murph, según lo prescrito en poco mas de 40 minutos. Mi tiempo no es lo importante aquí, sino las palabras que he puesto justo antes. Completé Murph “según lo prescrito”. Tiré y empujé usando mi peso corporal, ademas del chaleco y ese es mi progreso, ya que el año pasado no pude hacerlo así.
Como coach, no grito «cuenta tus repeticiones» o «toma nota de tu tiempo» o «cuántas rondas hiciste» para avergonzarte. Quiero que te hagas responsable, como hago yo todos los días. Quiero que recuerdes cómo te fue hoy, para que lo superes mañana. Después de todo, ¿no estamos todos tratando de mejorar en algo?
Así que hoy, tómate un momento para recordar cómo hacemos algo hoy, ya sea una tarea en el trabajo, una conversación con algún ser querido, un trabajo en la escuela, un entrenamiento en el Box, una meditación… Cuando vuelvas a hacerlo y compara tu resultado, trata de progresar en ello. Después de todo, el progreso te hace perfecto.
¿Listo para progresar? Comience ya, ¡B2B te espera!
Daniel Lorenzo
HeadCoach B2B Box