Warmup: 3 x… – 200m – 25 A/Squats – 10 Burpees Strength: 25´For a new RM – Back squats: Build by feel or follow this suggested rep scheme: rest as needed, but make sure you have enough time for your heavy singles. *Set 1 – 45% x 8-10 *Set...
Warmup: – Foam Roller Strength: 5´Warm Up and then E3mom for 15´ – Back squats *10 reps @ 70% *8 reps @ 75% *6 reps @ 80% *4 reps @ 85% *2 reps @ 90% TeamWOD: Teams of 3 (For Time | 30 Minute Cap) – 800m Medicine Ball Relay Run with 9.00kg / 7.00kg...
El próximo 25 de Enero tendremos nuestro Saturdays Seminars. . . En esta ocasión, el seminario irá enfocado a la nutrición en nuestra modalidad. La encargada de realizar el seminario será Habit Nutrition y nos hablará sobre la alimentación antes y después del entreno....
Seamos realistas. Hay mucha presión para parecer que somos perfectos y felices en estos días. Con Facebook, Instagram, Twitter y cualquier otra plataforma de redes sociales, existe la necesidad de parecer perfectos. Vivimos en un mundo donde nos esforzamos por...
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