🆘Sálvate a ti mismo🆘

🆘Sálvate a ti mismo🆘

por | Nov 10, 2019 | Artículos

Los seres humanos con poca energía no saben cuidarse adecuadamente a sí mismos, y por su puesto tampoco a los demás. Muchos luchan por poner sus propias necesidades primero. Cuidarse realmente no es una cuestión de egoísmo; de hecho, asegurarte de que se satisfagan...
Viernes 08/11/2019 -Open 20.5-

Viernes 08/11/2019 -Open 20.5-

por | Nov 7, 2019 | Wod

Warmup: – Foam Roller Strength: – 5-5-5-5-5* Tempo Strict Press (31X1) @60-65% *Complete 10 Banded Triceps Extensions after each set. MetCon: 5 rounds (45″ Rest) – 400m Run same pace (5″ +-) WOD: [Open Games 20.5] *A la espera de conocer...
Viernes 08/11/2019 -Open 20.5-

Jueves 07/11/2019 -300-

por | Nov 6, 2019 | Wod

Warmup: 400m, then 3 x… – 10 Scap Pull Ups – 10 Scap Push Ups Gymnastics: Bar Muscle Ups Practice 10´ Gymnastics: 15´For 1RM – Weighted Chinups & Weighted Ring Dips WOD: [CompTrain] 300. 10 Rounds of (25´CAP) – 5x Strict Chest to Bar...
Viernes 08/11/2019 -Open 20.5-

Miércoles 06/11/2019 -Weekly Bday-

por | Nov 5, 2019 | Wod

Warmup: – Snatch Prep Strength: E2mom for 16´ – Snatches: *1 power snatch + 1 squat snatch *Sets 1-2: 70% *Sets 3-4: 75% *Set 5-8: 80-85% Strength: E3mom for 15´ – Overhead Squats: *Set 1: 5 @ 70% *Set 2: 4 @ 75% *Set 3: 3 @ 80% *Set 4: 3 @ 85% *Set...
Viernes 08/11/2019 -Open 20.5-

Martes 05/11/2019 -RUN GIRLS RUN-

por | Nov 4, 2019 | Wod

Warmup: 800m, then 3 x… – 25 Dislocates – 15 Jumping Squats – 5 Burpees Strength: E2mom for 12´, rest 3´and one try to RM (20´Max.) – Push Jerk: *Set 1: 5 @ 70% *Set 2: 4 @ 75% *Set 3: 3 @ 80% *Set 4: 3 @ 85% *Set 5: 3 @ 90% *Set 6: 2...