Todos sabemos cuánto nos afecta la falta de sueño o el sueño de mala calidad. Cuando no dormimos lo suficiente, no nos sentimos nosotros mismos. Nos sentimos lentos, tanto física como mentalmente, y nuestra motivación para entrenar y cuidarnos disminuye. Todos sabemos...
Hoy he estado leyendo un articulo muy interesante de Bergeron. Del cual he querido sacar una frase para iniciar este post. «La confianza no se obtiene de ganar, la confianza se obtiene sabiendo que dar tu mejor esfuerzo es suficiente». -Ben Bergeron ▪️Así que, me...
Ayer, durante nuestro evento de los Open, me lo comentaron unas cuantas veces, pero creo que, literalmente habré escuchado un millón de veces lo de «Quiero probar esto que hacéis, pero yo es que me pongo musculosa en seguida». Ya se. La sociedad analiza el atractivo y...
Cada día de tu vida comienza con una balanza. No, no me refiero a la báscula en tu baño. No tiene absolutamente nada que ver con tu peso corporal. Esta escala mide las decisiones positivas y negativas, las acciones, los pensamientos y las ideas que tienes cada día....
¿Qué es lo que te impulsa? ¿Es la vocecita dentro de tu cabeza la que te dice que continúes? ¿Es el acto implacable de querer más? ¿Es el éxito? El dinero? ¿¿¿Qué es??? Estoy seguro de que todos tenemos algo en mente y sé que estamos dispuestos a sacrificar las cosas...
¿Has oído hablar de la teoría de los cuatro quemadores? Yo tampoco había oído sobre ella, hasta que encontré un artículo escrito por James Clear, el autor de Atomic Habits, que rápidamente se convirtió en uno de mis libros favoritos de auto-ayuda. El concepto detrás...
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