Todos sabemos cuánto nos afecta la falta de sueño o el sueño de mala calidad. Cuando no dormimos lo suficiente, no nos sentimos nosotros mismos. Nos sentimos lentos, tanto física como mentalmente, y nuestra motivación para entrenar y cuidarnos disminuye. Todos sabemos...
Warmup: – 5´DU Gymnastics: 12´Emom Alt – Handstand Pushups 50-60% of max effort Kipping HSPU (use a scaling option that allows at least 6-8 reps) Bar Muscleups 3-6 Bar muscle-ups (scale to jumping BMU) Strict Pullups 3-6 Gymnastics: 5 Rounds – 10x...
Warmup: 2 Rounds – 400m – 15 Dislocates – 10 Scap Push Ups – 5 InchWorm Strength: E90sec for 15´a complex Clean and Jerk: – Power clean + Push jerk + Hang squat clean + Split jerk *55-60% of 1RM and build as needed to a heavy set....
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